希望寶寶能夠安心在床上入睡
不用睡眠訓練都能夠睡過夜？
（專為0-5個月寶寶父母而設的輕鬆安睡指南）
掌握最簡單、最溫和的「自然入睡」策略
順應寶寶的天生本能，不再為哄睡而頭痛
不用學習複雜的睡眠科學、不用刻意編排時間表
輕鬆地「做少一點」，你的安心陪伴就已經足夠
立即報讀課程
完成課程，你就能夠學會如何：
- 視乎孩子需要，靈活安排睡眠及餵奶時間
- 掌握令寶寶在嬰兒床上自然入睡的竅門
- 避免或解決日夜顛倒，及心理性厭奶情況
- 恰當回應寶寶夜醒，增加全家的睡眠時數
只要從小培養良好睡眠習慣，無須經過睡眠訓練，你的孩子都可以成為甜睡寶寶！
本課程專為希望寶寶能在嬰兒床上安睡
不用經歷睡眠訓練的父母而設
✔️ 課程適合：
- 育有0-5個月大嬰兒的新手父母
- （擔心）全家人在寶寶出世後都無法再睡得好
- 希望為寶寶從小培養良好睡眠習慣
- 相信睡眠能用科學、溫和及尊重孩子的方式得到改善
- 願意改變自己的回應方式，並與伴侶共同配合
❌ 課程不適合：
- 跟寶寶同床的家庭，或寶寶睡在沒有四邊圍欄的嬰兒床
- 期待有某個神奇招數，能在一夜之間停止夜奶的父母
- 把日夜照顧寶寶的任務完全外判給其他照顧者的父母
a well-rested baby = a happy family
a well-rested baby
=
a happy family
作為父母，你知道沒有什麼比寶寶的健康和快樂更重要。
因此，為你和孩子建立良好的睡眠習慣，越早越好。
充足的睡眠對孩子至關重要。
因為充足睡眠有助於調節孩子的情緒和行為，促進情緒和智力發展，並提升他們的免疫能力。
擁有良好的睡眠，對父母的心理健康和幸福也很重要。 睡眠不足的父母可能會感到壓力特別大，並且更易焦慮和抑鬱，對照顧孩子的能力產生負面影響...
本課程採用全方位的方式，結合RIE育兒法，旨在令孩子能夠在安心在床上入睡，無須睡眠訓練都能睡得好！
課程會引導父母學會如何回應孩子的信號，並以尊重孩子為本，讓你能夠更好地了解孩子的需要，以解決餵奶及睡眠時間安排上的衝突所帶來的困擾。
通過營造安睡環境，以及掌握好理想的睡眠時間，你將能為孩子建立健康的睡眠習慣，確保孩子獲得充足的休息。這不單止有助預防未來常見的睡眠問題，更能令孩子得到最佳的成長和發展。
「嬰兒自然入睡法」網上課程
🎯 掌握協助孩子在床上自然入睡的關鍵
本課程結合RIE育兒法，引導父母學會如何回應孩子的訊號，並以尊重孩子為本，讓你能夠更好地了解孩子的需要，以解決餵奶及睡眠時間安排上的衝突所帶來的困擾。通過營造安睡環境，以及掌握好理想的睡眠時間，你將能為孩子建立健康的睡眠習慣，愉快地在嬰兒床上入睡，確保孩子獲得充足休息。
費用：$1299 現在只須$698
課程包括：
- ３大教學單元：專為忙碌家長設計的短片教學，由營造低刺激度的睡眠環境入手，到明天就能開始讓寶寶在床上自然入睡的方法，以及能配合寶寶生理需要而靈活安排餵奶及睡眠時間的關鍵。課程內亦會講解如何避免／解決日夜顛倒，以及處理寶寶百日哭的情況（價值 HK$1299）
- Bonus 1：【ZOOM新學員歡迎會】１對１諮詢一次（15-20分鐘） — 在歡迎會中，跟孖仔媽媽Catherine進行直接諮詢。（價值 $498 HKD）
- Bonus 2：【如何回應孩子哭泣】教學短片（全長45分鐘） — 學會如何安撫孩子，令孩子擁有滿滿安全感。（價值 HK$350）
- Bonus 3：【５招解決入睡困難】入門課程（全長45分鐘） — 減低入睡掙扎，令孩子愉快入睡的竅門。（價值 $350）
- Bonus 4：【睡眠調整快速入門】（PDF文件，設有中英文版）： 幫助你立即瞭解讓寶寶睡得好的關鍵，立即著手進行初步調整。（價值 HK$199）
- Bonus 5：【RIE哲學的10個步驟】PDF文件 — 學習最新興的育兒理念，跟寶寶好好溝通及合作，以最輕鬆的方式照顧寶寶出生後最重要的頭３年。（價值 $99 HKD）］
👨👩👧👦 1680+ 家長見證
Dolce Sleepers 的網上課程已幫助超過 1680+ 個家庭改善作息，重拾家庭生活節奏。
一套能立即見效
並令全家人在往後數年
都能睡好睡滿的方法
不！
嬰兒未滿６個月
不建議亦不需要做睡眠訓練
因為，初生嬰兒並不會對入睡方式有所依賴
亦非只能依靠被抱著才能入睡
而且，我相信...
嬰兒天生就擁有自行入睡的能力
嬰兒未滿６個月
不建議亦不需要做睡眠訓練
因為，初生嬰兒並不會對入睡方式有所依賴
亦非只能依靠被抱著才能入睡
而且，我相信...
嬰兒天生就擁有自行入睡的能力
希望孩子能夠在床上安心入睡
首先要做好以下３點
只要從小培養良好睡眠習慣，無須經過睡眠訓練，你的孩子都可以成為甜睡寶寶！
讓寶寶從出生開始
就已經睡得安心睡得好
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期限：３年
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只需 $10797 $1898
（0-3歲課程 + 3年支援）
電話諮詢*
如有需要，可隨時額外預約一對一諮詢
跟Catherine作深入對談
*學員專屬電話諮詢計劃 $880
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課程期限：3年
- 0-5個月課程教學影片（價值$1299）
- 6個月-3歲課程教學影片（價值$6000）
- Zoom新學員歡迎會（價值$498）
- 3年FB群組支援（價值$3000）
- 可隨時額外預約45分鐘電話諮詢（每節$880）
嬰兒自然入睡法（自學課程）
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課程期限：6個月
- 0-5個月課程教學影片（價值$1299）
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- 其他課程Bonus（總值$998）
- 可隨時額外預約45分鐘電話諮詢（每節$880）
看懂「吃玩睡循環」的真相：
停止追求不可能的完美時間表
不少照顧者都聽過「吃玩睡」（Eat-Play-Sleep）循環，亦即將初生嬰兒的日常生活劃分為食奶、玩耍、睡覺三部分並不斷重複。雖然這種模式標榜能建立規律作息及避免「奶睡」習慣，但從實際操作與嬰兒睡眠角度來看，它往往是一個極難達成的目標。
初生寶寶體力較差，加上受到母體睡眠荷爾蒙的影響，在食奶時受吸啜動作放鬆而順勢睡着，是非常普遍且正常的現象，想單靠這個循環阻止寶寶食完奶即刻入睡往往難以成功。此外，初生嬰兒的小睡發展仍未成熟，所以日間睡眠長度飄忽其實是很常見的情況，同一樣的情況下，一天可能睡上２小時，但第二天可能就只有 20 分鐘。硬性執行「食玩瞓」充其量只能固定餵奶時間，甚至會被餵奶時間控制了睡眠時間，導致寶寶過度疲勞而想睡也睡不着。
當寶寶的小睡長度不如預期、循環被打亂時，照顧者往往會手忙腳亂並產生巨大壓力，誤以為是寶寶有問題或是自己照顧不周。這種自責與焦慮對產後媽媽的情緒相當不利，亦會影響家庭氣氛與親子關係。
事實上，「食玩瞓」從睡眠角度來看，唯一的優點只是提醒照顧者「寶寶真的需要睡很多」！育兒不應被時鐘或數字束縛，只要寶寶每日的總睡眠時間足夠即可。初生嬰兒的作息需要靈活應對，與其執著於小睡長短或固定流程，不如放鬆心情，細心觀察並回應寶寶的實際需求，這樣照顧者與寶寶都能感到更輕鬆，同時建立更親密的關係。
初生嬰兒的作息需要靈活應對
掌握幾個關鍵就自然能睡得好
🚨 擺脫「食玩瞓」枷鎖，重拾優質睡眠
新手媽媽 Wing 在傳統育兒觀念的影響下，她過去一直嚴格遵守「吃玩睡」（Eat-Play-Sleep）循環，並堅持每隔 4 小時才餵奶一次。然而，這種僵化的模式並未帶來預期的順暢作息，反而讓寶寶經常在哭鬧中入睡，清醒時間亦異常短暫，大部分時間僅有 1 小時。
面對不穩定的小睡長度與被打亂的流程，Wing 媽媽感到無所適從，甚至開始懷疑自己的照顧能力。
Wing 媽媽的遭遇正是典型的「吃玩睡」枷鎖 — 將參考指標當成硬性法則，反而忽略了寶寶的真實需求。
在寶寶 4.5 個月大的時候，Wing媽媽認識到Dolce Sleepers，報讀了課程。在重新理解「吃玩睡」僅能作為參考而非絕對標準後，Wing 媽媽決定放鬆心情，放下對小睡長短與固定作息的執著。她不再強求每次食奶後必須接續玩耍，而是改為細心觀察並回應寶寶的疲倦訊號，只要每日總睡眠時間足夠即可。同時，她也順應寶寶的生理發展，嘗試停止使用包巾。
僅僅改變作息模式 2 天，Wing 媽媽便迎來了喜出望外的轉變。寶寶入睡時不再哭鬧，心情明顯變好，清醒時間也比以往更長。雖然目前大部分情況仍是短小睡，但 Wing 媽媽已經明白這是成長過程中的正常現象，不再為此感到焦慮。
更讓人驚喜的是，寶寶順利停用包巾、露出雙手睡覺，整晚中間只需給 2 至 3 次奶嘴就能迅速重新入睡。這個個案證實，比起被嚴格的育兒模型約束，細心觀察並回應寶寶的實際需求，才能讓照顧者與寶寶都更加輕鬆，建立更親密的關係 💞
Hello，我是孖仔媽媽 Catherine
全港最懂安全依附關係的睡眠顧問•親子雙贏溝通策略導師
從全職媽媽到「全港首位」廣東話嬰幼兒睡眠顧問
我是一位海外媽媽，在沒有陪月、四大長老及工人姐姐的幫助下，為了迎接兩條新生命的來臨，我研讀了無數育兒書及網上資訊。卻發現中文的嬰幼兒睡眠資訊流於表面，完全無法給我滿意的答案。反觀外國，早已有成熟的「嬰幼兒睡眠顧問」制度，為無數崩潰的家庭指點迷津；但在2018年的香港，能以廣東話提供專業睡眠諮詢的顧問，竟然一個都沒有！
這份空白促使我報讀專業課程，經過大半年密集的課堂、案例檢視及實習，我成功獲得國際專業認證，並於2019年創辦了全港首個嬰幼兒睡眠專頁「Dolce Sleepers」，至今已協助接近二千個家庭重拾睡眠，亦經常獲得本港各大機構邀請舉辦講座及工作坊。
剛開始時，我也和大家一樣，焦點只放在如何「解決睡眠問題」上。但隨著我自己深入實踐 RIE 育兒法，我很快便意識到：如果只一味執著於作息時間表，而忽略了孩子心靈底層的安全感，是遠遠不夠的
這份核心理念，讓我隨後成為了安全圈養育課程認證講師。我的健康睡眠心法絕非冰冷的「強迫戒夜奶」或「任由孩子哭泣」，而是將睡眠科學、嬰幼兒心理學與「尊重與信任」的教養理念完美結合。
我深信，高質素的睡眠與親密的親子連結可以並存。我會用最精準、最尊重孩子步伐的方式，陪著你讀懂孩子的真正需要，不僅讓一家人「有覺好瞓」，更為孩子建立受用一生的心理安全感。
可以payme或fps付款
- 付款後，請點撃以下按鈕傳送付款證明
- 請注明所報讀課程及寶寶月齡
- 同時提供登入課程平台的電郵地址
- 你將於24小時收到電郵確認
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FPS：166730846
「令孩子喜歡睡覺，才是長遠解決睡眠問題的真正方法！」
作為全港首位本地睡眠顧問、「安全圈養育課程」導師及「RIE育兒法」倡導者，孖仔媽媽Catherine已成功協助超過一千八百個香港家庭，以溫和且重視情感連結的方式改善孩子的睡眠，並建立更穩固的親子關係。我特別關注孩子的安全感與依附關係，並結合RIE育兒法理念，幫助父母提升育兒信心，掌握應對孩子行為與情緒挑戰的實用策略，讓育兒過程更從容自在。
資歷：
• Institute of Sensitive Sleep 認證睡眠顧問
• 安全圈養育課程 (COSP) 認可導師
• Bringing Baby Home (by Gottman) 講師
• 美國正向教養協會 (PDA) 認證家長講師
• RIE育兒法專業課程畢業生
• PET父母效能訓練課程畢業生
• 開設全港第一個嬰幼兒資訊專頁「Dolce Sleepers嬰幼兒睡眠資訊」
（現為「Dolce Sleepers 正向睡眠及教養學堂」）
• Grow Together Parenting Club 發起人
常見問題
為甚麼初生BB不需要做睡眠訓練？
我相信，孩子天生就擁有自行入睡的能力。睡眠訓練的目的，只是為孩子解決我們在無意間為孩子養成的抱睡奶睡等習慣。只要孩子從小已經習慣在床上入睡，就沒有進行睡眠訓練的必要。
孩子能在床上入睡，就能一覺睡天光嗎？
這得視乎你對一覺睡天光的定義是甚麼。如果讓孩子晚上11-12時才睡覺，就算孩子能一覺睡到早上6時，其實睡眠時數並不足夠，不單止對孩子的身心發展會有長遠影響，而且在長期睡眠不足的情況下，睡眠問題很可能會逐漸浮現，於是孩子在４個月睡眠倒退期後開始頻繁夜醒，甚至再次需要夜奶。由於課程以尊重孩子的生理及心理需要為基礎，所以不建議勉強為未滿６個月的嬰兒戒夜奶，但會講解如何減少夜奶次數的方法。
［嬰兒自然入睡法］跟［睡眠調整全面睇 2.0］有甚麼分別？
［嬰兒自然入睡法］為自學課程，內容包括0-5個月嬰兒的睡眠建議，不設跟進及支援。
［睡眠調整全面睇］設有長期支援，內容由初生一直到孩子３歲。計劃包括課程影片、學員專屬討論區，以及Zoom歡迎會（一對一初步諮詢，約15-20分鐘）。如有需要，可隨時以學員優惠價額外預約45分鐘一對一電話諮詢。
可以先報讀［嬰兒自然入睡法］課程，之後再升級至［睡眠調整全面睇 2.0］嗎？
必須選擇即時升級，才能享有優惠。如在報讀［嬰兒自然入睡法］後，想再報讀［睡眠調整全面睇 2.0］，必須繳付原價$1598。
課程設有期限嗎？
［嬰兒自然入睡法］課程期限為６個月，如報讀課程時孩子仍未出世，可聯絡Catherine延長課程期限。
［睡眠調整全面睇 2.0］期限為３年。
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