「喺呢兩星期小朋友晚間睡眠有好大進步，由奶睡＋夜瞓＋夜醒，進步到而家可以放床仔拖手入睡，喺床仔15分鐘度就已經瞓著，同埋少咗夜醒，簡直係媽媽嘅救星😆 」
「穩定咗作息時間，之後再進行睡眠訓練，BB真係可以自己瞓天光😭😭，BB瞓好咗之後，預外收穫BB增磅得好好 ！ 」
「me time由8點開始並不是夢🥰」
你希望能跟這幾位媽媽一樣，有覺好瞓，重獲me time嗎？
「喺呢兩星期小朋友晚間睡眠有好大進步，由奶睡＋夜瞓＋夜醒，進步到而家可以放床仔拖手入睡，喺床仔15分鐘度就已經瞓著，同埋少咗夜醒，簡直係媽媽嘅救星😆 」
「穩定咗作息時間，之後再進行睡眠訓練，BB真係可以自己瞓天光😭😭，BB瞓好咗之後，預外收穫BB增磅得好好 ！ 」
「me time由8點開始並不是夢🥰」
你希望能跟這幾位媽媽一樣，有覺好瞓，重獲me time嗎？
為迎接孩子來臨，你花了很多時間去做準備...
為孩子選購品質最好的衣服，最天然的淋浴劑和潤膚膏，最舒適的孭帶和嬰兒車，以及最好用的紗巾和浴盆...
你亦參加了多個產前講座，學習如何照顧初生寶寶，把假娃娃捧在手上練習餵哺、掃風、洗澡、換片...
剛回家的寶寶，常常在睡覺...
看著孩子熟睡的面孔，你心中充滿著愛。
儘管失去自由時間，儘管晚上要起床餵奶，亦毫無怨言。
只要孩子健康快樂地成長，你願意付出一切。
某個晚上，孩子突然半夜不斷醒來大哭...
你好不容易成功哄睡，但孩子在你正想合上雙眼時，再次醒來。
每個晚上，都只能斷斷續續睡得幾個小時，你開始支撐不住了...
你不斷看書和上網找資料，瞭解如何令孩子再次睡得好...
你向朋友、長輩、陪月姨姨、以及媽咪谷谷友詢問令孩子能再一覺睡到天光的方法。
你試盡所有方法，渴望有一招能見效...
但事實是，各人的建議眾說紛紜，書本當中亦有很多互相矛盾的地方。
結果，你感到更加茫然不知所措...
可能你曾經嘗試做睡眠訓練，狠心由得孩子大哭，但捱不了幾天便放棄...
可能你在沒有辦法下，把孩子抱到大人床，情況雖然似乎有好轉， 但你卻每晚提心吊膽，怕自己會弄醒孩子，甚至可能會睡得太熟壓到孩子，結果仍然無法安睡...
其實...
你需要的，是一套全面，而且有系統的方式。
這套方式，應該能夠...
✅ 助你找出孩子出現問題的成因，對症下藥。
✅ 讓你能視乎你和孩子的需要，從而度身訂造一個睡眠計劃。
✅ 令孩子能安心睡覺，以及增進你和孩子的親子關係。
✅ 使你成為孩子的睡眠專家，懂得處理將來可能出現的問題。
當你能靈活運用睡眠知識，任何問題都能迎刃而解！
容我介紹...
以全新角度看待睡眠
「睡眠調整全面睇」會為你和孩子在進行睡眠訓練前，做好事前準備。
「睡眠調整全面睇」建基於科學及嬰幼兒心理學，是一套有系統、真正可靠的方式。配合RIE育兒法「尊重與信任」理念，令你和孩子能保持緊密的親子關係。
Dolce Sleepers 的獨門心法，已獲數百個家庭親身證實，能有效逐步改善孩子的睡眠問題。完成課程後再進行睡眠訓練，能大幅提高成功率，令孩子在最小掙扎下，達到自行入睡的目標。
課程設有不同工具，以配合你的學習模式：
教學影片
互助討論區
文字版本
每周Q&A
聲音檔案
電話諮詢
可下載PDF
工作紙
容我介紹...
以全新角度看待睡眠
「睡眠調整全面睇」會為你和孩子在進行睡眠訓練前，做好事前準備。
「睡眠調整全面睇」建基於科學及嬰幼兒心理學，是一套有系統、真正可靠的方式。配合RIE育兒法「尊重與信任」理念，令你和孩子能保持緊密的親子關係。
Dolce Sleepers 的獨門心法，已獲數百個家庭親身證實，能有效逐步改善孩子的睡眠問題。完成課程後再進行睡眠訓練，能大幅提高成功率，令孩子在最小掙扎下，達到自行入睡的目標。
課程設有不同工具，以配合你的學習模式：
💻 教學影片
📙 文字版本
🎧 聲音檔案
📋 投影片大綱
📝 工作紙
🤝 互助討論區
🙋 每周Q&A
📞 電話諮詢
每段教學影片均設有Action Points
助你即時改善睡眠問題，並且做好準備，迎接其他挑戰*
*隨著孩子成長，各種睡眠問題會陸續出現，很多時候其實無法避免。
「睡眠調整全面睇」
跟其他網上課程的分別
其他網上課程
課程只限某一年齡階段適用，不會提及睡眠上的變化及孩子的不同需要
孩子必須要睡在嬰兒床，甚至要有自己的睡房，限制較大
以睡眠訓練為重點，孩子必須面對劇烈的改變，照顧者較容易放棄
只會協助你解決目前的睡眠問題，當孩子稍後出現其他狀況，就需要另外做付費諮詢
單單以睡眠為重點，未必會顧及到孩子的心理需要
「睡眠調整全面睇」
只需要一個課程，就能全面掌握孩子由6個月至3歲各階段的睡眠需要及變化
無論孩子是跟你同房，甚至同床都一樣合用，靈活度較高
以循序漸進的方式，逐步減少孩子對照顧者的依賴，而且無須急於改變孩子現時的習慣
教導你成為孩子的睡眠專家，學會處理不同的情況及睡眠問題
配合RIE育兒法「尊重與信任」的理念，以增進親子關係為重點
由擁有豐富經驗及專業知識的嬰幼兒睡眠顧問親自跟進
Hello，我是嬰幼兒睡眠顧問 Catherine
全港首位本地睡眠顧問 • RIE育兒法專業課程畢業生 • 孖仔媽媽
作為全香港第一位本地嬰幼兒睡眠顧問，我一直致力推廣健康睡眠，並結合RIE育兒法的教養理念，協助香港父母及孩子能夠有覺好瞓，令親子關係更融洽。
資歷：
• Institute of Sensitive Sleep 認證睡眠顧問
• 專業睡眠顧問協會 (APSC) 專業會員
• 國際嬰幼兒睡眠顧問協會 (IACSC) 會員
• RIE育兒法專業課程畢業生
• TeamStork「產後私人助理」團隊培訓導師
• 開設全港第一個嬰幼兒資訊專頁「Dolce Sleepers嬰幼兒睡眠資訊」
課程內容
一定要狠心讓孩子大哭，才能令孩子睡得好??
這個想法已經過時了！
報讀「睡眠調整全面睇」，你會學到如何：
減少夜醒次數
讓孩子在夜醒後盡快重新入睡
避免孩子早醒
處理睡眠倒退期
停止孩子對抱睡或奶睡的依賴
延長小睡
縮短哄睡時間
讓孩子愉快入睡，減少哭鬧情況
處理幼兒拒絕睡覺的問題
讓幼兒能夠無須陪伴下自行入睡
以及更多...
最重要的是，你將能加入一個重視健康睡眠的家長群組
他們跟你一樣，把孩子的睡眠需要看得比較重要。所以他們會明白你的堅持，會為你加油打氣，而且能提供理論一致的建議，讓你有所依靠！
⭐⭐⭐⭐⭐
「參加咗網上課程之後，發現一路以嚟係哄睡嘅時候我哋做錯咗好多嘢，令到BB好難入睡，上完網上課程之後，BB就由夜晚12點幾瞓改善到8點前，爸爸媽媽已經好感動😹，因為仲有夜醒問題，所以決定揾Catherine 做個別咨詢，穩定咗作息時間，之後再進行睡眠訓練，BB真係可以自己瞓天光😭😭，BB瞓好咗之後，預外收穫BB增磅得好好 ！ 」
Catherine 媽媽 & 囝囝思恒
⭐⭐⭐⭐⭐
「最近參加左Dolce Sleepers嘅「睡眠調整全面睇」網上課程，嬰幼兒睡眠真係一門學問，好多嘢要鑽研學習，多謝老師Catherine準備左好多資料，同埋詳細解答學員每一條提問，學多左好多有關嬰幼兒睡眠知識。都真誠多謝Catherine 嘅Dolce Sleepers專頁同佢咁耐以黎對好多媽媽嘅問題解答，佢係一個好有心同埋細心嘅睡眠顧問。因為睇左專頁好多文章，先至開始了解嬰幼兒睡眠多一啲，而香港呢一方面嘅資訊真係未咁普及。推薦呢個網上課程同埋Dolce Sleepers！」
Yan 媽媽
⭐⭐⭐⭐⭐
「最近參加左Dolce Sleepers嘅「睡眠調整全面睇」網上課程，嬰幼兒睡眠真係一門學問，好多嘢要鑽研學習，多謝老師Catherine準備左好多資料，同埋詳細解答學員每一條提問，學多左好多有關嬰幼兒睡眠知識。都真誠多謝Catherine 嘅Dolce Sleepers專頁同佢咁耐以黎對好多媽媽嘅問題解答，佢係一個好有心同埋細心嘅睡眠顧問。因為睇左專頁好多文章，先至開始了解嬰幼兒睡眠多一啲，而香港呢一方面嘅資訊真係未咁普及。推薦呢個網上課程同埋Dolce Sleepers！」
Yan 媽媽
⭐⭐⭐⭐⭐
「好多謝Catherine之前喺page教嘅方法，其實本身都叫做瞓得好好，加上而家聽咗影片嘅教學再深入了解咗，BB瞓得比之前再好左，之前都試過可能一個月有兩三晚夜晚扎醒喊（可能出牙仔或者早上活動刺激得滯），然後試左Catherine片中講嘅安撫方式，安撫完佢就已經可以瞓番上床自己再瞓啦！最近有就Catherine教學，協助左幾位朋友仔，都有好大改善，希望大家都可以堅持一致同行出第一步，me time由8點開始並不是夢🥰」
Xenia 媽媽（相中為 Tung Tung 小朋友）
一直為你提供支援，直到孩子３歲！
即時報讀睡眠課程，更能得到以下BONUS：
1）睡眠發展階段圖
孩子在出生後頭３年，無論在身體發展，或心理及學習能力都在急速發展。
睡眠需要也同樣會不斷改變。
希望孩子睡得好，最重要的是瞭解孩子在每個階段的睡眠需要，才能掌握好入睡時間，令孩子能順利入睡，而且睡得穩不會常常驚醒。
列印這個圖表，貼在當眼處，能讓你一眼看清孩子日夜的睡眠需要。
2）甜睡寶寶checklist
要解決孩子的睡眠問題，不能單看入睡方式。
如果未有先營造好安睡環境，未有掌握好入睡時間，未有為孩子做好睡覺的心理準備，大人未能作出恰當的回應方式，想要改變孩子的習慣，只會引致更大掙扎，亦不會得到預期成效。
簡單而言...
環境 ＋ 生理 ＋ 心理 ＋ 心態 決一不可！
這份清單，詳細列出各項安睡因素，助你認清目標，按照教學影片的指示，逐步做好調整，令孩子成為甜睡寶寶。
3）RIE育兒法: 常見育兒問題解析
RIE 是 Resources for Infant Educarers 的縮寫，這是一套以 0-2 歲嬰幼兒為對象所訂制的育兒方式。
由於這個年紀的孩子仍未能夠表達自己，所以 RIE 非常著重：
「少點干擾，多些觀察」
只要一切安全，請支持孩子自己選擇要做的事。 少點干擾，多些觀察，鼓勵孩子發揮天賦，讓孩子在獨玩中自信成長。
文章包括：
• 7類玩極唔厭的玩具
• 次次換片都像打摔角
• 孩子常常把玩具和食物掉到地上
• 孩子不願意入房睡覺
• 孩子事事都說"不"，怎麼辦？
及更多...
4）安睡工具：奶咀及安撫公仔
孩子習慣使用奶咀入睡，本來打算令孩子睡得更好，父母卻不知不覺間成為奶咀專員，一晚要起床為孩子執數次奶咀，可以怎樣解決呢?
孩子要擁著媽媽才能入睡，怎樣能令孩子跟安撫公仔成為朋友，得到新的睡眠伴侶呢?
5）睡眠訓練初探 webinar
坊間對於睡眠訓練有很多迷思及誤解...
一定要由得孩子大哭嗎？
應該等孩子哭多久才能抱呢？
孩子能自行入睡，就會一覺睡到天光嗎?
看完這場Zoom講座，你就會知道，是否應該為孩子做睡眠訓練，應該選擇那種做法，以及如何執行訓練計劃。
內容包括：
• 甚麼是睡眠訓練?
• 睡眠訓練的真正目的
• 對於睡眠訓練的常見誤解
• 何時需要做睡眠訓練
• 各種方式的執行方法及好與壞
• 如何減少掙扎及提高成功率
6）幼兒睡眠問題雞精班 webinar
孩子逐漸長大，越來越有主見。你以為孩子長大了就會睡得好，不會再有睡眠問題？ 其實很可能只是問題成因不同了...
希望孩子乖乖合作，必須顧及到孩子的心理因素。威迫利誘的方式，並不能令孩子喜歡睡覺！
內容包括：
• 孩子不願意入房睡覺，怎麼辦？
• 如何回應孩子不斷提出的要求
• 為何孩子會輾轉反側無法入睡
• 孩子夜醒大哭找人
• 早醒大叫
及更多...
更多媽咪推薦
⭐⭐⭐⭐⭐
「兩星期時間過得好快，第一星期因為屋企有啲事比較忙，未能夠睇片，到星期日半夜me time時追返啲片，竟然有種欲罷不能嘅感覺😂後來跟住嘅每日都有啲期待咁返工放工之後睇Catherine嘅片同做功課 好慶幸自己當初有報讀呢個課程，Catherine喺介紹呢個課程時所講嘅，其實真係好中我嘅心聲... 因為唔係直接咨詢，所以好似無咁大壓力話一定要做改變 (嗰刻我認知裏嘅睡眠訓練仍然係要bb勁喊嘅)，所以本住聽吓無壞，最多聽完唔跟，同時並唔期望上完堂會有咩大轉變嘅心態下，報讀咗呢個課程😅 然後神奇嘅事就發生喇，喺短短嘅五日，只係稍作改變，我女女夜晚瞓覺情況顯著改善，9點入睡後，到11:30 dream feed時喊一喊，跟住瞓到4/5點醒輕輕氹返瞓就ok，而且過程中並無需要由女女喊。 完咗呢個課程後，我會再番睇返啲片，真係太有內涵喇，要睇多幾次先能夠明白晒！最後，我想借寫呢篇文提醒自己，學習睡眠方面嘅知識當然重要，但點樣調整自己嘅心態同樣係好重要嘅，有一段時間，我好怕夜晚帶女入房瞓，而且當佢瞓咗，我完全唔敢離開間房，隨時準備佢喊醒氹返佢瞓，但現時唔同喇😆😆😆」
Ivy 媽媽（相中是熟睡中的霖霖）
⭐⭐⭐⭐⭐
「Catherine was very helpful and asked me to study the 全面睇課程 first and then we can go into Comprehensive course when we finish quarantine and settled down at home. Through Catherine’s course, I learned how to re-train her to fall asleep on her own again. Catherine successfully identified her sleeping problems and helped adjusting her daily routine schedule. Baby Carolyn is now able to fall asleep within a short period of time, sleep through the night and become an energetic and cheerful baby. 」
Joyce 媽媽 及 囡囡 Carolyn
睡眠是一種生理需要，所有人都有權睡得好，
沒有人應該作出犧牲。
需要更多支援？
「睡眠調整全面睇」網上課程包括：
教學影片
互助討論區
群組Q&A
電話跟進*
*自學計劃除外
如有需要，可隨時另加電話支援
額外電話支援
45分鐘 - $880
（原價$1080）
還有其他疑問?
「點樣上堂㗎？係咪睇晒啲片就得？」
睡眠調整全面睇網上課程包括教學影片，互助討論區，以及群組Ｑ＆Ａ。 要從課程中得到最大成效，建議每日最多看一個題目（甚至只是一條教學影片），下載pdf做筆記，以及跟隨 Action Points 的指示執行建議。看完所有影片之後，再以電郵繳交睡眠計劃書，以及預約電話跟進（自學計劃除外）。我會為你做一個全盤檢視，提供準確的建議。我亦會在群組舉行Ｑ＆Ａ，歡迎提出你在過程中遇到的各種問題，參加次數不限，一直support到你小朋友3歲 😊
「我好想報名呀，但又驚冇時間上堂會嘥錢...」
我明白到香港家長事務忙碌，又要照顧孩子，所以沒有太多私人時間。因此，課程設計針對這一點，令你每日只需大概15分鐘， 兩星期內就能學會改善睡眠質素的各個重點。課程內所有建議都是以實用為主，不會長篇大論解釋太多理論。每堂最後更設有Action Points，讓你能夠即時執行睡眠調整計劃。
「我哋係雙職父母，日頭要畀其他人湊，夜晚亦冇辦法太早畀BB瞓，都work嗎？」
課程會講解如何制定作息時間表，讓照顧者能夠輕易跟隨。但就算日間作息時間未完全理想，或孩子仍然需要抱睡，只要調整晚上就寢時間，以及逐步減低晚上入睡時孩子對大人的依賴，同樣亦能有效提升夜間睡眠質素。
「屋企冇位放BB床，所以BB同大人一齊瞓，課程會幫到我嗎 ？」
由於主要課程內容並不會提及到睡眠訓練（課程Bonus），所以孩子不一定要有自己的睡眠空間，課程內所有建議亦仍然適用。
「BB未夠6個月，可以報定先嗎？」
「睡眠調整全面睇」專為育有6個月 - 3歲嬰幼兒的香港家長而設。如果你的孩子未滿6個月，可以參加「甜睡寶寶計劃」，免費報讀專為0-5個月嬰兒而設的「健康睡眠工作坊」，為孩子培養良好睡眠習慣。
「係咪要BB大喊，唔可以理佢㗎？」
課程是以睡眠調整的方式，以改善BB的睡眠情況。主要課程會建議兩個非睡眠訓練的方法，逐步減低孩子入睡時對成年人的依賴。照顧者可以在過程中留在孩子身邊，亦可以適時給予安撫。
「會唔會教點樣做睡眠訓練，令BB自行入睡？」
「網上課程同「30天全方位支援」服務計劃有乜嘢分別？」
兩個方案其實都適合6個月-3歲嬰幼兒（0-5個月可以參加「健康睡眠工作坊」 ），但無論在目標、形式、執行上都有所不同。「30天全方位支援」涉及睡眠訓練，為了確保成效，必須要符合一定條件才能參加這個計劃，而且比較目標為本，我會要求把孩子的睡眠需要放在首位，尤其是開始睡眠訓練的時候，每日都必須準時讓孩子在家裡睡覺，所以需要全家人願意配合才能得到成效。 相比起來， 網上課程的自由度較高，你可以按照孩子的情況，選擇執行睡眠計劃的進度，而且內容去到孩子3歲都合用。