睡眠調整全面睇網上課程包括教學影片，互助討論區，以及群組Ｑ＆Ａ。 要從課程中得到最大成效，建議每日最多收看一個單元，下載pdf做筆記，以及跟隨教學短片執行建議。我會在群組舉行Ｑ＆Ａ，歡迎提出你在過程中遇到的各種問題，參加次數不限，一直support到你小朋友3歲。如有需要，歡迎隨時預約電話諮詢，正向睡眠顧問Catherine會親自為你做全盤檢視，提供準確貼身的建議。 😊

寶寶哭泣是他們表達需要和情緒的方式，不代表一定要「唔理佢」。我們尊重寶寶的情感，讓他們有機會表達自己，但同時也會適時回應，讓他感受到被理解和支持。  在課程裡，我會教你如何用正確的方式回應哭泣，幫助寶寶學習自己調節情緒和入睡，而不是放任他獨自大喊。這樣的陪伴能建立安全感，促進親子關係，也讓寶寶更容易學會安心入睡。面對哭泣，我們應做的不是制止，而是有策略地回應，才是讓寶寶感到被愛和支持的關鍵。

雙職父母＋工時長，可能是香港獨有的問題... 有見及此，課程設有一個bonus webinar「如何平衡雙職父母及孩子的需要」，為你講解調整作息時間表要特別注意的重點，讓日間照顧者能夠輕易跟隨。此外就算日間作息時間未完全理想，或孩子仍然需要抱睡，只要調整晚上就寢時間，以及逐步減低晚上入睡時孩子對大人的依賴，同樣亦能有效提升夜間睡眠質素。

這個課程會幫助你從滿足寶寶當下的睡眠需求入手，改善並解決目前的困擾。同時，我們也會預留空間讓你了解寶寶成長過程中不斷變化的睡眠需求。 寶寶在不同階段會面臨不同的挑戰，課程涵蓋出生至３歲的全階段，讓你能及早掌握調整策略，做到主動因應，避免問題反覆出現。這樣不僅能維持寶寶良好的睡眠質素，也有助於促進健康成長、情緒調節與親子關係，讓育兒之路更從容順利。

土地問題，也是香港家庭要面對的一個獨特情況。但其實，孩子並不一定要有自己一間睡房，或有自己一張床，才能夠自己睡覺！課程會講解如何以睡眠訓練以外的方式，停止抱睡及奶睡，你亦可以留在睡房內陪伴孩子。所以孩子不一定要有自己的睡眠空間，課程內所有建議亦仍然適用。

你可以在３年內，無限次重溫課程教學影片。如有需要延長期限，請跟Catherine聯絡。

這正是《睡眠調整全面睇 2.0》重新設計的主要原因之一。根據我過去在一對一電話諮詢中的經驗，許多家長未見成效，往往是因為誤解了部分重要概念，或只是部分地遵循指引。當我們釐清這些誤解後，通常能迅速看到改善。 新版課程特別針對這些常見錯誤進行調整，內容更加完整豐富，並加入更多實例，幫助您更輕鬆掌握正確做法，減少自行摸索的時間與壓力。

課程包括［學員專屬群組］，歡迎隨時發問，及參加逢星期一晚10點舉行的Q&A時段。
如需更深入建議，可隨時預約一對一電話諮詢服務，每節45分鐘，費用$880。

課程已設計好清晰的學習步驟和實用工具，幫助你按自己的步伐前進。但如果你希望針對自己寶寶的情況獲得更貼身的建議，我們也提供一對一的諮詢服務，讓你在每個關鍵時刻都有支持。

的確，作為網上課程，《睡眠調整全面睇 2.0》鼓勵家長主動學習與執行。不過，我們亦提供了靈活支援系統：

很多時候，孩子有一段時間睡得不錯，但突然會變差，然後又似乎有點改善... 如果每次轉變，都是突然出現，並非你做了任何調整或改變的話，那孩子的睡眠問題其實從來都沒有得到解決。不斷在好與壞之間徘徊，不斷在希望與失望之間掙扎，其實更加痛苦 😣 因為這個情況，會令人一直錯過尋求解決方法的機會。所以，學會睡眠問題的成因及解決方法，才`能夠助你走出這個不斷循環的惡夢！

每個孩子都是獨一無二的，所以我好明白你的顧慮，認為網上課程的支援未必足夠。所以，課程包括一次Zoom直接諮詢，我會於新學員歡迎會，跟各位在座的父母一對一討論孩子的情況，一起制定睡眠計劃的目標，並提供即時改善建議。有需要的話，你亦可以隨時以學員優惠價預約45分鐘電話諮詢，更可以選擇FB messenger每日跟進服務。 我的宗旨，是每個人都有權睡得好。並非只有能夠付出數千元的家庭，才能夠有覺好瞓。所以，我希望提供一個有彈性的方式，滿足不同人不同程度的需要，令健康睡眠可以在香港越來越普及！