Hello! 我是孖仔媽媽Catherine
正向睡眠顧問 • 安全圈養育課程導師(COSP)


在兩個孩子快將出世時,我辭掉工作,準備投入當全職媽媽的生活。為了兩條新生命的來臨,我買了很多育兒書,也在網上找資料充備自己。

這時候我才發現,雖然在網上能夠輕易找到以中文編寫的育兒資料,可是深入程度總是搔不著癢處。尤其是跟睡眠相關的資訊,以及如何編排孩子起居作息的文章,都無法給我滿意的答案。

相比起來,以英文編寫的相關資料則多如恆河沙數,各個育兒派亦有各自的群組,讓家長互相取經。

外國更設有child sleep consultant這個職業,協助深受睡眠不足所困擾的家庭,調整孩子的起居作息,讓孩子能夠自己一覺睡到天光。

在香港,亦有以外國家長為主要服務對象的睡眠顧問。

但說到專為本地家長而設,能以廣東話提供諮詢服務的嬰幼兒睡眠顧問,竟然一 · 個 · 都 · 沒 · 有!(註:當時為2018年)

於是,我報讀了由國際嬰幼兒睡眠顧問協會澳洲及紐西蘭代表Kel Whittaker所教授的嬰幼兒睡眠顧問課程。

經過大半年以來的課堂學習、案例檢視、研究報告,以及客戶實習等訓練,我終於獲得Institute of Sensitive Sleep Consulting認證,並於2019年6月開設全港第一個專門探討嬰幼兒睡眠問題的專頁「Dolce Sleepers嬰幼兒睡眠資訊」,分享令孩子安睡的各個重點,並拆解有關嬰幼兒睡眠的各種誤解。

於過去數年以來,我已協助過千家庭改善睡眠,亦曾為多個機構開辦講座,包括:香港基督教服務處樂癒童心計劃(寄養服務)、賽馬會童萌計劃、明愛屯門綜合家庭服務中心等。

除了健康睡眠之外,我也非常注重親子關係,是RIE育兒法的忠實追隨者,並完成RIE專業課程,更成為了 Circle of Security Parenting 和由 Gottman Institute 開辦的 Bringing Baby Home課程認證講師。故此,我的健康睡眠心法同時結合了睡眠科學、嬰幼兒心理學,以及RIE育兒法「尊重與信任」的教養理念,不單止協助香港父母及孩子能夠有覺好瞓,亦能令親子關係更融洽。

無論你是準爸爸媽媽、新手父母,或者是經歷過孩子睡眠問題的兩孩家長,Catherine @ Dolce Sleepers都好樂意為你提供各類睡眠及育兒建議。

Dolce Sleepers亦有為各類型機構提供網上講座,歡迎查詢。

資歷:
• Institute of Sensitive Sleep 認證睡眠顧問

• 安全圈養育課程 (COSP))認可導師
• Bringing Baby Home (by Gottman) 講師

• 美國正向教養協會 (PDA) 認證家長講師
• 專業睡眠顧問協會 (APSC) 專業會員
• 國際嬰幼兒睡眠顧問協會 (IACSC) 會員
• RIE育兒法專業課程畢業生

• PET父母效能訓練課程畢業生
• TeamStork「產後私人助理」團隊培訓導師

• 開設全港第一個嬰幼兒資訊專頁「Dolce Sleepers嬰幼兒睡眠資訊」(現為「Dolce Sleepers 正向睡眠及教養學堂」)

以正向教養的方式
   解決睡眠問題!

Dolce Sleepers踏入第5年,我慢慢形成一個想法: 希望孩子睡得好,單單注重睡眠是不足夠的。

而且,在學習RIE育兒法,以及其他正向教養方式的過程中,我亦發現當中很多理念及方法,可運用到嬰幼兒睡眠上。

例如,細心觀察和跟嬰兒進行雙向溝通,以瞭解他們真正需要;尊重孩子的感受,並相信他們擁有自行入睡的能力;還有堅定而溫和地設限這一點,套用到睡眠上亦能事半功倍。

所以,我希望能夠幫助大家,用正向教養的方式去處理睡眠問題。令多些人知道,狠心把嬰兒丟到床上做睡眠訓練,並非唯一途徑;因害怕孩子大哭而當人肉奶咀,犧牲自己的睡眠,亦非健康的處理方式。

令孩子安心入睡,愛上睡覺,才是長遠解決睡眠問題的方法!當大人跟孩子都睡得好,心情自然更平靜愉快,面對設限及管教問題上,大人能夠更有耐性,小朋友亦更易接受「NO」— 以健康睡眠為基礎,面對育兒挑戰!

【RIE育兒法介紹:培養尊重與獨立】

在眾多育兒方式中,RIE(Resources for Infant Educarers)以其獨特的理念脫穎而出,強調尊重與孩子的自主性。RIE 的創辦人Magda Gerber於1970年代提出這種方式,鼓勵父母從嬰兒時期開始建立信任與尊重的關係,並以觀察代替干涉來支持孩子的自然發展

 ■ 甚麼是 RIE 育兒法?

RIE 育兒法的核心理念是將嬰幼兒視為有獨立思想、情感及能力的個體。 這種育兒法強調以尊重為本,父母需要觀察孩子的行為,並根據孩子的需求而非成人的期望去調整照顧方式。 透過尊重孩子的步調,讓他們在安全的空間中自由探索,成為日常生活中的主動參與者。 根據 RIE 原則養育的孩子,往往會發展出強大的自信心、獨立性,以及以自己的節奏探索世界的能力。

■ RIE 的核心原則

RIE 的原則強調尊重、觀察,以及平衡的環境,讓孩子能夠以自己的節奏成長。以下是其基本要素:

1. 尊重孩子: RIE 教導父母將孩子視為完整的個體,理解並尊重他們的需求與能力。避免在他們未準備好的情況下強行介入或指導。
 
2. 信任孩子的能力: RIE 相信孩子具備內在的學習動機,並能在合適的支持下自由發展。父母應創建一個安全的環境,讓孩子自由探索,從中學習解決問題的能力。

3. 觀察而非干涉: 家長應以觀察的心態來了解孩子的需求與興趣,而不是總是直接指導或操控他們的行為。這樣的方式能讓父母學會理解孩子的內心世界,並給予適當的支持。

4. 不被干預的遊戲與探索時間: RIE 鼓勵孩子進行自主遊戲,尤其是提供簡單、開放式的玩具(如積木)來發展創意,父母無須作出過多指示及干擾,以避免影響孩子的專注力。

5. 一致性與結構: RIE 提倡建立穩定的生活常規,幫助孩子建立安全感與信任,讓他們能預測即將發生的事,以產生信賴及安心感。

6. 讓孩子參與照護過程: 在餵食、換尿布或洗澡時,父母應以尊重的態度與孩子互動,並邀請他們參與,共同合作,讓孩子感受到他們的需求被重視和滿足。

■ RIE 與傳統育兒方式的主要區別

RIE 育兒法與傳統育兒法的最大差異在於對孩子自主性的尊重。 傳統育兒往往偏向於父母主導的方式,如指導和教導孩子如何做事;而 RIE 則鼓勵孩子在自主探索中成長,通過自身的經驗去學習處理問題。 RIE 的育兒環境也具有獨特的簡約風格。 不同於充滿鮮豔顏色和互動性強的玩具這種典型遊戲環境,RIE 環境雖然簡單,但經過精心設計,旨在鼓勵開放式的遊戲。 在這樣的環境中,一塊布或積木可以成為無限可能的工具,讓孩子自行引導遊戲並更深入地投入其中。 RIE 也不強調外在的獎勵或懲罰,而是幫助孩子在日常生活中建立內在的成就感。 雖然鼓勵和關愛至關重要,但 RIE 家長謹慎地使用讚美來激勵行為,取而代之的是自然真誠地承認孩子的努力和成就。例如,與其說「做得好」,家長更可能說「我看到你很努力完成這件事」,這樣孩子可以更真切地感受自我成就。

■ 如何在日常育兒中融入 RIE育兒理念

將 RIE 融入日常生活並不需要徹底改變家庭的生活方式,但確實需要在父母與孩子互動的方式上進行用心的調整。以下是一些在家中引入 RIE 的方法:

- 放慢腳步:在照護時刻,如餵食、洗澡和換尿布時,花時間放慢腳步。這些可以是建立連結的時刻,父母讓孩子參與,並溝通接下來會發生什麼,促進信任和合作。

- 營造安全的遊戲環境:指定一個簡單、安全的區域,讓孩子可以自由獨立地探索。避免用玩具淹沒這個空間;而是提供幾個孩子可以以不同方式使用的物品。這能鼓勵創造力和專注度,避免孩子受過度外部刺激。

- 尊重的語言:與孩子互動時,使用尊重的語言,就像對待成年人一樣。解釋你的行動並給他們一點時間去理解。這顯示你重視他們作為個體的身份,並有助孩子建立溝通技巧。

- 允許掙扎和成功的空間:RIE 鼓勵父母讓孩子面對挑戰,避免立即介入幫助。這並不意味著忽視孩子的需求,而是觀察他們是否能獨立解決問題。這種空間促進孩子的解難能力和自信心。

- 練習觀察:養成觀察孩子行為而不干預的習慣。這可以揭示他們的興趣和解決問題的方式,對理解和支持他們的發展非常重要。

■RIE 育兒法的好處

實踐 RIE 的父母通常發現,孩子更具自信和自我管理能力。 在 RIE 環境中成長的嬰兒,會展現出更強的獨立性和適應能力,能夠自娛自樂,並與周遭環境進行有意義的互動。 根據 RIE 法養育的孩子通常也具有更強的溝通能力,因為他們從小就被視為能夠溝通的個體。 對於父母來說,RIE 可以提供與孩子之間更平和、合作的關係。 通過設置現實的期望和實踐觀察,父母學會信任孩子的成長過程。 這種方式促進了相互尊重,減少了常見的權力鬥爭,並促進平衡與和諧的關係。

■ 結語

RIE 育兒法是一種強調尊重、觀察與自主的育兒哲學。 透過尊重孩子的個體性和自然成長節奏,建立了一種互信的親子關係,並為孩子的健康發展奠定了基礎,並培養出獨立、自信和具安全感的孩子。 希望瞭解更多?

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5條教學短片,解釋孩子夜醒成因及處理方式,並講解如何令孩子得到真正安全感