Dolce Sleepers「睡眠調整全面睇」網上課程

你每日都要面對以下問題嗎?

抱孩子哄睡抱到手痛...

孩子一定要你親餵才肯睡覺...

每次哄睡都要花很長時間,但孩子睡一會就醒來...

半夜孩子夜醒大哭,要抱哄很久才能入睡...

天還未亮,孩子就醒來,無法再次入睡...

孩子不肯睡覺,每晚都要陪睡一個小時或以上...

擔心孩子睡眠質素差,對身體發育及大腦發展造成影響...

長期睡眠不足,令你情緒波動,易發脾氣,或無故哭泣...

你知道嗎?睡眠問題
是可以從科學心理學角度去解決的!

運用我曾協助超過 150 個家庭所得到的經驗,以一套綜觀的方式,協助你全面調整孩子的睡眠情況,慢慢改善睡眠質素。

報讀「睡眠調整全面睇」,你會學到如何:

減少夜醒次數

讓孩子在夜醒後盡快重新入睡

避免孩子早醒

處理睡眠倒退期

逐步停止孩子對抱睡或奶睡的依賴

延長小睡

縮短哄睡時間

讓孩子愉快入睡,減少哭鬧的情況

處理幼兒拒絕睡覺的問題

讓幼兒能夠無須大人陪伴下自行入睡

及更多......

⭐⭐⭐⭐⭐

「好多謝 Catherine 一直細心解答問題,由follow page 到workshop, 我學到好多嘢,同埋了解多咗小朋友心理,減少咗哄睡方面嘅壓力。 喺呢兩星期小朋友晚間睡眠有好大進步,由奶睡+夜瞓+夜醒,進步到而家可以放床仔拖手入睡,喺床仔15分鐘度就已經瞓著,同埋少咗夜醒(只有一兩晚接唔到覺喺半夜12點幾喊,輕輕講「媽媽喺度」,就可以瞓返,以前要輕拍一陣),簡直係媽媽嘅救星😆 」

Alice 媽媽 & Carl 囝囝

「睡眠調整全面睇」
跟其他網上課程的分別

其他網上課程

課程只限某一年齡階段適用,不會提及睡眠上的變化及孩子的不同需要

孩子必須要睡在嬰兒床,甚至要有自己的睡房,限制較大

以睡眠訓練為重點,孩子必須面對劇烈的改變,照顧者較容易放棄

只會協助你解決目前的睡眠問題,當孩子稍後出現其他狀況,就需要另外做付費諮詢

單單以睡眠為重點,未必會顧及到孩子的心理需要

「睡眠調整全面睇」

只需要一個課程,就能全面掌握孩子由6個月至3歲各階段的睡眠需要及變化

無論孩子是跟你同房,甚至同床都一樣合用,靈活度較高

以循序漸進的方式,逐步減少孩子對照顧者的依賴,而且無須急於改變孩子現時的習慣

教導你成為孩子的睡眠專家,學會處理不同的情況及睡眠問題

配合RIE育兒法「尊重與信任」的理念,以增進親子關係為重點

由擁有豐富經驗及專業知識的嬰幼兒睡眠顧問親自跟進

嬰幼兒睡眠顧問 Catherine

全香港第一位本地嬰幼兒睡眠顧問,獲得Institute of Sensitive Sleep認證,亦為國際嬰幼兒睡眠顧問協會 (IACSC) 認證會員,並於2019 年6月開設全港第一個專門探討嬰幼兒睡眠問題的專頁「Dolce Sleepers嬰幼兒睡眠資訊」,及為TeamStork「產後私人助理」團隊提供培訓。

Catherine 一直致力推廣健康睡眠,並結合RIE育兒法的教養理念,協助香港父母及孩子能夠有覺好瞓,令親子關係更融洽。

「睡眠調整全面睇」包括:

共14條影片/音訊檔案( mp3),每條影片只有數分鐘,以最精簡的方式講解即時可執行的重點

每堂最後有action points,亦有工作紙下載,協助你立即開始著手進行睡眠調整

每堂有講義可供下載,方便隨時查閱

30分鐘電話跟進,助你檢視睡眠計劃,以及解答其他問題

群組Q&A,一直為你提供支援,直到孩子3歲

教學影片+30分鐘電話跟進+群組 Q&A

一直為你提供支援,直到孩子3歲

即時報讀睡眠課程,更能得到以下BONUS,助你解決其他育兒問題

RIEResources for Infant Educarers 的縮寫
這是一套以 0-2 歲嬰幼兒為對象所訂制的育兒方式
由於這個年紀的孩子仍未能夠表達自己,所以 RIE 非常著重:
 「少點干擾,多些觀察」

文章包括:
• 7類玩極唔厭的玩具
•次次換片都像打摔角
•孩子常常把玩具和食物掉到地上
•孩子不願意入房睡覺
•孩子事事都說"不",怎麼辦?
及更多...

更多媽咪推薦

⭐⭐⭐⭐⭐

原來佢真係可以唔食奶訓一晚!雖然都仲有夜醒但已經進步左好多!🤧🤧好感動。原來真係做到! 岩岩Nap1我又繼續用呢個方法哄睡。佢應該都係夠攰同慣左時間所以第二次就擺低到,之後我好驚接覺唔知點算,但我又係陪住佢,跟住佢第40分鐘左右有少少郁,我又即刻烏低攬住佢,佢又訓番。而家第53分鐘喇,佢都仲係床仔瞓緊俾到時間我交功課!🤩🤩🤩好感動呀真係🤧🤧🤧🤧🤧」

Kelly 媽媽

⭐⭐⭐⭐⭐

「最近參加左Dolce Sleepers嘅「睡眠調整全面睇」網上課程,嬰幼兒睡眠真係一門學問,好多嘢要鑽研學習,多謝老師Catherine準備左好多資料,同埋詳細解答學員每一條提問,學多左好多有關嬰幼兒睡眠知識。都真誠多謝Catherine 嘅Dolce Sleepers專頁同佢咁耐以黎對好多媽媽嘅問題解答,佢係一個好有心同埋細心嘅睡眠顧問。因為睇左專頁好多文章,先至開始了解嬰幼兒睡眠多一啲,而香港呢一方面嘅資訊真係未咁普及。推薦呢個網上課程同埋Dolce Sleepers!」

Yan 媽媽

睡眠是一種生理需要,睡眠質素差,對孩子的發育、情緒、抵抗力,甚至學習能力、專注力同記憶力受到負面影響

解決睡眠問題的最好時機,就是現在

需要更多支援?

「睡眠調整全面睇」網上課程包括:

教學影片

30分鐘電話跟進

群組Q&A

如有需要,可隨時另加電話支援,或升級做全面諮詢

額外電話支援
(學員優惠價)

15分鐘 - $280
30分鐘 - $580
45分鐘 - $780

電話諮詢

睡眠記錄表

睡眠計劃書

全面電話諮詢服務

由報讀日期起計兩個月內,升級到全面諮詢
(只限COMPREHENSIVE 或 FULL SUPPORT)
網上課程費用可獲全數抵銷

*全面諮詢的目標為自行入睡,過程中會涉及睡眠訓練。有關諮詢服務詳情,請瀏覽「電話諮詢服務」一頁

⭐⭐⭐⭐⭐

「真係好多謝Catherine,嬰幼兒睡眠係博大精深,知道得你呢個専業太遲,而家要努力改返由啊仔一出世到而家我地比佢的壞習慣。跟左課程內容,仔仔睡眠漸有改善,雖然仲係抱睡中。weekend要温習多幾次睡眠關聯條片幫啊仔學習自行入睡。啊妹就而家有左,我極度推介佢一定要讀0-5個月的課程,一開始做得對非常重要,真係慳返好多力水呀,最重要係bb同媽媽都會瞓得好。😊」

Esther 媽媽

⭐⭐⭐⭐⭐

「好多謝Catherine之前喺page教嘅方法,其實本身都叫做瞓得好好,加上而家聽咗影片嘅教學再深入了解咗,BB瞓得比之前再好左,之前都試過可能一個月有兩三晚夜晚扎醒喊(可能出牙仔或者早上活動刺激得滯),然後試左Catherine片中講嘅安撫方式,安撫完佢就已經可以瞓番上床自己再瞓啦!最近有就Catherine教學,協助左幾位朋友仔,都有好大改善,希望大家都可以堅持一致同行出第一步,me time由8點開始並不是夢🥰」

Xenia 媽媽(相中為 Tung Tung 小朋友)

⭐⭐⭐⭐⭐

「兩星期時間過得好快,第一星期因為屋企有啲事比較忙,未能夠睇片,到星期日半夜me time時追返啲片,竟然有種欲罷不能嘅感覺😂後來跟住嘅每日都有啲期待咁返工放工之後睇Catherine嘅片同做功課 好慶幸自己當初有報讀呢個課程,Catherine喺介紹呢個課程時所講嘅,其實真係好中我嘅心聲... 因為唔係直接咨詢,所以好似無咁大壓力話一定要做改變 (嗰刻我認知裏嘅睡眠訓練仍然係要bb勁喊嘅),所以本住聽吓無壞,最多聽完唔跟,同時並唔期望上完堂會有咩大轉變嘅心態下,報讀咗呢個課程😅 然後神奇嘅事就發生喇,喺短短嘅五日,只係稍作改變,我女女夜晚瞓覺情況顯著改善,9點入睡後,到11:30 dream feed時喊一喊,跟住瞓到4/5點醒輕輕氹返瞓就ok,而且過程中並無需要由女女喊。 完咗呢個課程後,我會再番睇返啲片,真係太有內涵喇,要睇多幾次先能夠明白晒!最後,我想借寫呢篇文提醒自己,學習睡眠方面嘅知識當然重要,但點樣調整自己嘅心態同樣係好重要嘅,有一段時間,我好怕夜晚帶女入房瞓,而且當佢瞓咗,我完全唔敢離開間房,隨時準備佢喊醒氹返佢瞓,但現時唔同喇😆😆😆」

Ivy 媽媽(相中是熟睡中的霖霖)

還有其他疑問?

睡眠調整全面睇網上課程包括教學影片,30分鐘電話跟進,以及群組Q&A。 要從課程中得到最大成效,建議每日最多看一個題目(甚至只是一條教學影片),下載pdf做筆記,以及跟隨 Action Points 的指示執行建議。看完所有影片之後,再以電郵繳交睡眠計劃書,以及預約30分鐘電話跟進。我會為你做一個全盤檢視,提供準確的建議。我亦會在群組舉行Q&A,歡迎提出你在過程中遇到的各種問題,參加次數不限,一直support到你小朋友3歲 😊

我明白到香港家長事務忙碌,又要照顧孩子,所以沒有太多私人時間。因此,課程設計針對這一點,令你每日只需大概10分鐘, 兩星期內就能學會改善睡眠質素的各個重點。課程內所有建議都是以實用為主,不會長篇大論解釋太多理論。每堂最後更設有Action Points,讓你能夠即時執行睡眠調整計劃。

課程會講解如何制定作息時間表,讓照顧者能夠輕易跟隨。但就算日間作息時間未完全理想,或孩子仍然需要抱睡,只要調整晚上就寢時間,以及逐步減低晚上入睡時孩子對大人的依賴,同樣亦能有效提升夜間睡眠質素。

由於課程並不會提及到睡眠訓練,所以孩子不一定要有自己的睡眠空間,課程內所有建議亦仍然適用。

「睡眠調整全面睇」專為育有6個月 - 3歲嬰幼兒的香港家長而設。如果你的孩子未滿6個月,建議先報讀「健康睡眠工作坊」,為孩子培養良好睡眠習慣。

課程不會提及到正式的睡眠訓練方式,但會建議兩個方法,逐步減低孩子入睡時對成年人的依賴。照顧者可以在過程中留在孩子身邊,亦可以適時給予安撫。

希望孩子能睡得好,不能把入睡方式單獨分開來看。如果時間未掌握得好,環境不利睡眠,孩子未準備好要睡覺,勉強去做睡眠訓練只會吃力不討好。「睡眠調整全面睇」會講解如何先做好以上幾點,只要在報讀日期起計2個月內,升級到全面諮詢(只限COMPREHENSIVE 或 FULL SUPPORT),網上課程費用可獲全數抵銷。

兩個方案其實都適合6個月-3歲嬰幼兒(0-5個月可以參加「健康睡眠工作坊」 ),但無論在目標、形式、執行上都有所不同。 全面諮詢以自行入睡為目的,我會為參加的家庭度身訂造一套睡眠計劃,當中包括正式的睡眠訓練。除此之外,全面諮詢整個過程維期大概2-4個星期,所以比較目標為本,我會要求把孩子的睡眠需要放在首位,尤其是開始睡眠訓練的時候,每日都必須準時讓孩子在家裡睡覺,所以需要全家人願意配合才能得到成效。 相比起來, 網上課程的自由度較高,你可以按照孩子的情況,選擇執行睡眠計劃的進度,而且內容去到孩子3歲都合用。