希望孩子不抗拒睡覺
不再每一天以眼淚作結？
以建立安全感為重點
令孩子愉快入睡，睡得健康
你正面對這些情況嗎？
😵💫 到了睡覺時間，孩子卻越來越精神
😤 一叫「準備睡覺」，孩子就開始喊、拖拉、拒絕
😩 明明累到不行，孩子卻不斷「抗拒睡覺」
😣 大人陪到心很累，明知道不能硬來，卻不知道下一步怎麼做
你不是做得不好。
孩子也不是「故意不合作」。
睡前的混亂情況，其實是孩子在跟你說：
「我的心感到不安，我需要你協助我調整情緒 💞」
睡眠與行為的關聯
許多家長可能未曾意識到，孩子的行為問題，如易怒、注意力不集中或情緒波動，可能與睡眠不足有關。
根據兒童心理學家 Dr Mona Delahooke 的研究，當孩子的「身心預算（Body Budget）」失衡時，他們的神經系統會變得不穩定，導致出現行為上的問題。
這意味著，若要改善孩子的行為問題，首先需要確保他們獲得充足且高品質的睡眠。
在 Dolce Sleepers，我們不僅教導如何建立良好的睡眠習慣，更幫助家長理解睡眠對孩子整體發展的重要性。
透過改善睡眠，你將發現孩子在情緒調節、專注力和日常行為上的明顯改善。
如果你的孩子有以下跡象，要注意了！
以上都是孩子因長期睡眠不足及睡眠質素差，導致疲勞過度的常見情況...
當孩子睡眠不足，不僅情緒變差、易發脾氣，抵抗力也會下降，更容易生病！
甚至可能影響大腦發育與記憶力，進而阻礙孩子學習新知識與技能……
Dolce Sleepers
幼兒自行入睡課程
與坊間許多睡眠顧問或睡眠課程的理念不同，Dolce Sleepers 的宗旨，不只是希望孩子可以整晚安睡，而是希望孩子愛上睡覺！🧡
因此，你無需把孩子獨留在房間裡哭泣，也無需對他們進行所謂的「睡眠訓練」🙅♀️
只要移除那些讓孩子難以入睡、半夜醒來後難以再次入睡的障礙，並且讓孩子在情感上感到安全和被接納，他們自然就能睡得好，甚至愛上睡覺！
完成課程後，你將能夠：
學會如何妥善安排及調整作息時間
增加孩子在進行睡前儀式時的配合度
減低睡前掙扎及哭泣
以逐步減低大人存在感的方式，令孩子能夠安心自行入睡
適合：育有1.5歲以上幼兒的家庭
六場網上講座重溫
６小時內容
［學員專屬群組］
隨時出post及發問
及參加逢星期一晚10點舉行的Q&A
🎁 BONUS 🎁
即時報讀課程，可免費參加 Zoom 歡迎會
跟正向睡眠顧問Catherine進行直接諮詢
在這個課程裡，你會了解到孩子「抗拒睡覺」並非不乖，也不是故意不合作，而是他們的大腦和情緒正在努力調整。
當你能辨識這些行為背後真正的訊號，就不需要再依靠軟硬兼施，無止境地哄睡。你會更清楚如何溫和地回應孩子的需要，同時亦能保持你的界線和節奏，幫助孩子在睡前慢慢「收心、放鬆、安心」。
從依附關係與安全感出發
成為孩子最安心的依靠
Hello，我是孖仔媽媽 Catherine
正向睡眠顧問 • 安全圈養育課程導師
「令孩子喜歡睡覺，才是長遠解決睡眠問題的真正方法！」
作為全港首位本地睡眠顧問、「安全圈養育課程」導師及「RIE育兒法」倡導者，我已成功協助過千個香港家庭，以溫和且重視情感連結的方式改善孩子的睡眠，並建立更穩固的親子關係。我特別關注孩子的安全感與依附關係，並結合RIE育兒法理念，幫助父母提升育兒信心，掌握應對孩子行為與情緒挑戰的實用策略，讓育兒過程更從容自在。
資歷：
• Institute of Sensitive Sleep 認證睡眠顧問
• 安全圈養育課程 (COSP) 認可導師
• Bringing Baby Home (by Gottman) 講師
• 美國正向教養協會 (PDA) 認證家長講師
• RIE育兒法專業課程畢業生
• PET父母效能訓練課程畢業生
• 開設全港第一個嬰幼兒資訊專頁「Dolce Sleepers嬰幼兒睡眠資訊」
（現為「Dolce Sleepers 正向睡眠及教養學堂」）
• Grow Together Parenting Club 召起人
從對抗入睡 ➝ 到安心放鬆
課程內容：
1) 第一步調整：幼兒睡眠問題雞精班
- 調整午睡時間及長度
- 考慮是否需要改變睡眠環境
- 制定或調整睡前儀式
- 初步檢視自己的心態
2) 瞭解孩子抗拒入睡的原因：如何處理幼兒抗拒入睡
- 為什麼幼兒會抗拒睡覺？
- 如何調整，讓孩子更容易入睡？
- 對孩子睡眠造成最大影響的一點
- 等待孩子入睡時，應該怎樣做？
3) 進一步瞭解你的孩子：拆解學童睡眠疑難
- 檢視目前情況
- 瞭解心理性夜醒的常見成因
- 與孩子建立連結（connection）
- 學習以愛設限
- 兩孩家庭的注意事項
4) 調整就寢時間：如何令幼兒提早入睡
- 建立正面睡眠關聯，令孩子愛上睡覺
- 逐步調整生理時鐘，提早夜間入睡時間
5) 停止同床：如何停止跟幼兒同床
- 停止奶睡的建議
- 按照建議timeline，逐步令孩子適應新的睡眠環境
6) 停止陪睡：如何令幼兒自行入睡
- 以Dr Mona Delahooke的Body Budgeting為藍本，藉著減少親子掙扎，以及提高孩子安全感，令孩子愉快入睡
- 學習兩個逐步減低大人存在感的方法，令孩子漸漸習慣自行入睡
課程包括一次Zoom群組諮詢
幼兒自行入睡課程 - $998
加購「如何戒奶睡」- $1098
＋
45分鐘一對一諮詢（+$800）
請注意：課程期限為1年你將會在期限屆滿前兩星期收到電郵通知
以建立安全感為重點
令孩子安心愉快入睡
睡得健康又開心
大人亦能重獲me time
常見問題
［幼兒自行入睡課程］跟［睡眠調整全面睇］有何不同？
最主要是年齡上的分別。［幼兒自行入睡課程］為育有1.5歲以上幼兒家長而設，課程較著重於幼兒心理，以令孩子不再抗拒睡覺為目標。
可以重溫課程影片嗎？
你可以在一年內，無限次重溫課程教學影片。如有需要延長期限，請跟Catherine聯絡。
報讀課程後，遇到問題時能得到支援嗎？
課程包括［學員專屬群組］，歡迎隨時發問，及參加逢星期一晚10點舉行的Q&A時段。
如需更深入建議，可隨時預約一對一電話諮詢服務，每節45分鐘，費用$880。
