準媽媽的睡眠預習課
認識初生寶寶睡眠的發展與安全，提前建立正確的觀念與心態，為未來的親子生活奠定基礎
對即將出生的寶寶充滿期待，卻也感到不安？
懷孕期間，我們聽過無數關於初生嬰兒的睡眠問題 ─ 日夜顛倒、難以入睡、每晚頻繁醒來⋯
網上能找到的睡眠資訊眾多，但這些資訊經常互相矛盾，愈看愈混亂，愈想準備就愈焦慮。
如果妳曾經問過自己這些問題：
- 「寶寶出生後，我該如何安排他的作息？」
- 「如何令寶寶能在嬰兒床上安睡？」
- 「要等寶寶長大做睡眠訓練才能睡過夜？」
- 「及早為寶寶戒夜奶，才能有覺好瞓？」
- 「寶寶不斷大哭的話，該怎麼辦？」
那妳並不孤單。
在寶寶來到這個世界之前，很多媽媽都曾有過一樣的迷惘與擔心。
正因如此，我們為準媽媽設計了一套實用的預備課程，協助妳在寶寶出生之前，建立正確的觀念與基礎知識，為迎接寶寶來臨做好準備。
與其等到寶寶出生後手忙腳亂
不如現在就開始準備💪
🎯 這堂課適合誰？
這個課程讓你在寶寶出生前，就能：
- 明白初生寶寶的獨特睡眠需要
- 預先準備一個安全舒適的睡眠環境
- 避免常見但危險的睡眠習慣與錯誤資訊
- 面對寶寶哭泣時能保持溫柔的照顧心態
這個課程的內容節選自【嬰兒自然入睡法】， 專為懷孕中或剛生產不久的媽媽設計，幫助你預先做好心理與實務準備。
📘 課程內容簡介
課程全長約１小時，內容涵蓋：
- 如何營造有利睡眠的環境
- 如何避免購買不需要甚至有危險的產品
- 初生嬰兒的作息及餵奶時間安排
- 讓寶寶安心入睡的正確心態
- 寶寶不為人知的哭泣觸發點
所有內容都是短片形式，方便妳隨時抽空收看。
💡 為什麼在寶寶出生前上這堂課？
當寶寶出世後，睡眠問題往往讓新手父母手忙腳亂。
但在真正進入疲憊與混亂前，預先認識正確的睡眠概念與常見陷阱，反而能讓你更冷靜、更有信心地陪伴寶寶度過頭幾個月。
你會發現，很多「寶寶睡得不好」的情況，其實來自我們沒有在一開始建立好正確的做法與環境。
這就是這個課程存在的原因。
當你越早理解寶寶睡眠的基本原理
就越有可能避免不必要的混亂與焦慮
Hello，我是孖仔媽媽 Catherine
正向睡眠顧問 • 安全圈養育課程導師
「令孩子喜歡睡覺，才是長遠解決睡眠問題的真正方法！」
作為全港首位本地睡眠顧問、「安全圈養育課程」導師及「RIE育兒法」倡導者，我已成功協助過千個香港家庭，以溫和且重視情感連結的方式改善孩子的睡眠，並建立更穩固的親子關係。我特別關注孩子的安全感與依附關係，並結合RIE育兒法理念，幫助父母提升育兒信心，掌握應對孩子行為與情緒挑戰的實用策略，讓育兒過程更從容自在。
資歷：
• Institute of Sensitive Sleep 認證睡眠顧問
• 安全圈養育課程 (COSP) 認可導師
• Bringing Baby Home (by Gottman) 講師
• 美國正向教養協會 (PDA) 認證家長講師
• RIE育兒法專業課程畢業生
• PET父母效能訓練課程畢業生
• 開設全港第一個嬰幼兒資訊專頁「Dolce Sleepers嬰幼兒睡眠資訊」
（現為「Dolce Sleepers 正向睡眠及教養學堂」）
• Grow Together Parenting Club 召起人
常見問題
這個課程的有效期是多久？
課程購買後可使用 兩個月（60日），讓妳在產前、坐月期間都可以按自己步調收看，重複複習。
課程內容包含哪些主題？
課程包含 29 段影片，總長約 1 小時，內容涵蓋寶寶睡眠相關的安全守則、環境準備、常見誤解、初生寶寶的作息節奏等，協助妳在懷孕期間就建立清晰概念，為育兒生活打好基礎。
這門課是睡眠訓練嗎？會教我怎樣讓寶寶自己睡？
不是。初生寶寶並不需要進行睡眠訓練，因為睡眠是一種生理需要，寶寶天生就擁有自行入睡的本能。這個課程著重於幫助媽媽理解寶寶的睡眠發展與需求，學會觀察和回應，而不是強迫寶寶自行入睡。當妳建立了穩定的節奏與安全感，寶寶自然會睡得更好。
這個課程和［嬰兒自然入睡法］有什麼分別？
這個課程可視為［嬰兒自然入睡法］的試讀版》，是從完整課程中精選出來的內容，特別為準媽媽而設，幫助妳在懷孕期間預先了解寶寶睡眠的基本概念與安全原則，避免日後手忙腳亂。［嬰兒自然入睡法］完整課程內容總長約3.5小時，會更深入講解如何安排寶寶作息，設有多個實例，以及處理常見睡眠問題的方式。完整課程對於回應哭泣的建議亦會更詳。這個預備課是自學課程，不設支援；［嬰兒自然入睡法］包括［Zoom新學員歡迎會］，屆時可直接跟孖仔媽媽Catherine進行一對一諮詢。
這個課程需要準備什麼工具或設備嗎？
完全不需要。妳只需要一部手機或電腦和網絡，就能登入平台收看影片。課程內容主要以知識和觀念為主，不涉及任何特定產品，也不鼓吹購買睡眠輔助工具。
課程有實體教材嗎？
目前課程為純線上形式，沒有實體教材，但平台內可下載快速入門手冊及投影片大綱，幫助妳溫故知新。
課程影片是即時直播還是預錄？
有影片均為預錄內容，方便妳依照自己時間安排學習。不需要配合直播時間，也可以自由暫停、重播，按個人節奏吸收知識。
課程看完後還是有疑問，可以發問嗎？
這門預習課屬於自學版本，並不包含一對一或群組支援。若妳之後想獲得導師回覆或個別指導，可參加以下課程或電話諮詢計劃：
- ［嬰兒自然入睡法］（0-5個月課程，包括一次Zoom初步諮詢）$598
- ［睡眠調整全面睇2.0］（0-3歲課程，除個別諮詢外，亦可加入［學員專屬群組］，隨時發問）$1598
- ［NEWBORN電話諮詢計劃］（包括產前和產後一對一電話諮詢，歡迎邀請其他照顧者共同進行諮詢）$1998
- ［DIAGNOSTIC電話諮詢計劃］（包括一次45分鐘電話諮詢，及5天FB messenger跟進（隨後每天$100）$1998
