在這個1.5小時Webinar,我將會跟大家講解以下幾點:
入睡困難的成因
心態對睡眠的影響
事前準備(活動、作息及飲食)
如何營造愉快的入睡氣氛
減少掙扎及提早入睡時間的重點
詳細執行方式及注意事項
講座完結後,設有Q&A時段(重溫)
適合對象:1.5歲以上幼兒家長及照顧者
請注意,本課程只會講解有關夜間入睡的情況,內容不涉及睡眠訓練,以及改善夜醒等議題。
你曾以為,孩子長大後自會明白「累了便該入睡」這一理論……
然而,現實卻並非如此:隨著年齡增長,孩子愈發抗拒入睡,晚上也愈來愈晚睡 😩
明明已經疲憊不堪,卻仍固執不肯上床;你曾試圖讓他早些入睡,卻遭遇強烈的抗拒或層出不窮的藉口……
即使陪伴著留在床上,他仍在那裡翻來覆去無法入睡,而陪睡的大人往往反而先已入夢 🥱
孩子睡眠不足,情緒變得低落易怒,抵抗力也隨之下降,身體狀況愈發脆弱……
大人也因此失去了me time和we time 😭
你不禁自問:「這一切究竟何時才能過去?」
事實上,這場掙扎是完全可以避免的!
適合對象:1.5歲以上幼兒家長及照顧者
請注意,本課程只會講解有關夜間入睡的情況,內容不涉及睡眠訓練,以及改善夜醒等議題。